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Leben & Genießen
Diese Hormone kannst du durch dein Essen beeinflussen und dadurch abnehmen
02.11.2017 • 19:00
© Wochit
Es gibt verschiedene Hormone, die unser Gewicht beeinflussen. Diese lassen sich durch bestimmte Lebensmittel beeinflussen. Im Video verraten wir euch, welche es sind.
Diese Hormone könnt ihr durch eure Ernährung beeinflussen:
Insulin: Um den Insulinspiegel nicht unnötig zu erhöhen, solltet ihr einfache Kohlenhydrate wie Zucker vermeiden.
Cortisol: In Stresssituationen schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus, was zu Heißhungerattacken führen kann. Um das zu vermeiden, könnt ihr regelmäßig gesunde Zwischenmahlzeiten zu euch nehmen.
Ghrelin: Das Stoffwechselhormon Ghrelin steuert das Hungergefühl. Proteine hemmen dieses am stärksten.