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Leben & Genießen

Diese Hormone kannst du durch dein Essen beeinflussen und dadurch abnehmen

02.11.2017 • 19:00

Es gibt verschiedene Hormone, die unser Gewicht beeinflussen. Diese lassen sich durch bestimmte Lebensmittel beeinflussen. Im Video verraten wir euch, welche es sind.

Diese Hormone könnt ihr durch eure Ernährung beeinflussen:
Insulin: Um den Insulinspiegel nicht unnötig zu erhöhen, solltet ihr einfache Kohlenhydrate wie Zucker vermeiden.
Cortisol: In Stresssituationen schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus, was zu Heißhungerattacken führen kann. Um das zu vermeiden, könnt ihr regelmäßig gesunde Zwischenmahlzeiten zu euch nehmen.
Ghrelin: Das Stoffwechselhormon Ghrelin steuert das Hungergefühl. Proteine hemmen dieses am stärksten.