Diese Hormone kannst du durch dein Essen beeinflussen und dadurch abnehmen

Diese Hormone könnt ihr durch eure Ernährung beeinflussen:
Insulin: Um den Insulinspiegel nicht unnötig zu erhöhen, solltet ihr einfache Kohlenhydrate wie Zucker vermeiden.
Cortisol: In Stresssituationen schüttet der Körper das Stresshormon Cortisol aus, was zu Heißhungerattacken führen kann. Um das zu vermeiden, könnt ihr regelmäßig gesunde Zwischenmahlzeiten zu euch nehmen.
Ghrelin: Das Stoffwechselhormon Ghrelin steuert das Hungergefühl. Proteine hemmen dieses am stärksten.