Leben & Genießen

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Dein Leben genießen mit SAT.1 Gold. Hier findest du Antworten auf die Fragen des Alltags. In den Bereichen Gesund & schön, Service, Was fürs Herz und Einfach tierisch bekommst du alle Informationen, die du brauchst. Hol dir hier Tipps, die Gold wert sind.

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Gesundheit ist das A und O, vor allem in Zeiten zunehmender Arbeitsbelastung und der Qual der Wahl in Sachen Ernährung, Shopping, Beauty und Co. "Gesund leben" lautet daher das Motto – wie das am besten geht, erfährst du bei SAT.1 Gold.

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Ein Patentrezept, um gesund zu leben, gibt es nicht – finde am besten deinen eigenen Weg, indem du verschiedene Dinge ausprobierst. Wie wär's zum Beispiel mit Yoga?] © Pixabay

Inhalt

Gesund leben

Ob allgemeines Wohlbefinden, ernsthafte Erkrankung, Erkältung oder Schlafstörungen: Gesund leben – das fängt im Kopf an. Mit ein paar Tipps und Tricks kannst du nicht nur deinem Körper, sondern auch deiner Seele etwas Gutes tun, mit regelmäßigen Entspannungspausen und viel Bewegung beispielsweise. Was hilft? Trainingsintervalle nach dem "quick and dirty"-Prinzip – Hauptsache, du kommst richtig ins Schwitzen, da reichen manchmal schon zehn Minuten. Das Gute: Du machst was für deine Fitness und sparst Zeit. Gesund leben leicht gemacht!

Hat es dich schon erwischt, ist das zwar unschön, aber kein Weltuntergang, denn einer Erkältung kannst du mit verschiedenen Hausmitteln Herr werden und Kopfschmerzen lassen sich auch anders als mit Tabletten bekämpfen. Gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse hilft hier mitunter ebenso gut. Unterstützend wirken können ausreichend Schlaf und frische Luft – die hilft im Übrigen auch gegen den Herbst- und Winterblues, der sich bei vielen breitmacht, wenn die Temperaturen sinken. Nur bei Migräne heißt es: Ab ins Bett! In diesem Falle sind Spaziergänge zu anstrengend.

Was gegen Bauchschmerzen, erhöhte Cholesterinwerte und weitere Beschwerden hilft – SAT.1 Gold verrät's. 

Ernährung

Für viele ist die "richtige Ernährung" mindestens einmal im Jahr Thema: nach Weihnachten und Silvester in Vorbereitung auf die nächste Bikinisaison. Doch nur die wenigsten gehen richtig an das Thema Abnehmen und Diät heran. Nach dem Motto "Alles oder nichts" verzichten sie auf alles, was Kalorien hat und schmeckt. Stattdessen gibt's Reiswaffeln und Salat. Beides allerdings ist sogar gesundheitsgefährdend – und eine Radikal-Kur ohnehin der falsche Weg zur Traumfigur – zumindest wenn man dem berühmten Jojo-Effekt vorbeugen will. Denn der ist nach einer Diät meist so sicher wie das Amen in der Kirche. Einige vermeintliche Dickmacher hingegen haben zu Unrecht einen schlechten Ruf – Schokolade zum Beispiel. Das die sogar gesund sein kann, belegen zahlreiche Studien.

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Von wegen ungesund! Dunkle Schokolade enthält viel Kakao und damit weniger Zucker. Außerdem setzt das vermeintliche Hüftgold beim Verzehr jede Menge Endorphine frei. © Pixabay

In Sachen Ernährung kommt man um ein Thema außerdem kaum mehr herum: Kaffee. Kein Wunder, schließlich werden wir beinahe täglich mit neuen Erkenntnissen zum vermeintlich optimalen Kaffeekonsum konfrontiert. Bleib mit SAT.1 Gold auf dem Laufenden, was es Neues in Sachen Kaffee gibt, finde leckere Alternativen zu dem Koffeingetränk und teste zum Beispiel, welcher Kaffee-Typ du bist. Gesund zu leben, sollte schließlich immer auch Spaß machen.

Geld sparen

Nur die wenigsten haben so viel Geld, dass sie auf ihre Ausgaben nicht achten müssen. Das Thema "Sparen" ist daher für viele relevant – sei es bei Energie und Strom, beim Bahnfahren oder in anderen Alltagssituationen. Jeder will schließlich lieber weniger als mehr Geld für etwas ausgeben, das wir täglich brauchen oder regelmäßig nutzen. Mit ein paar einfachen Tricks kannst du jeden Tag ein bisschen Geld sparen – und das, ohne große Einschränkungen im Alltag hinnehmen zu müssen.

Gesund leben: Tipps für Haushalt & Garten

Abwaschen, putzen, Staub wischen, Wäsche waschen – bekommst du schon die Krise, wenn du an all die unliebsamen Aufgaben im Haushalt denkst? Verständlich, schließlich sind diese oft alles andere als angenehm und vor allem zeitaufwändig. Ein paar geniale Putztricks können da Wunder wirken, denn sie erleichtern die wöchentlichen Must-dos und sorgen für mehr Hygiene in den vier Wänden.

Apropos Hygiene: Silberfische, Bettwanzen und Milben sind häufige Bewohner von Nasszelle, Schlafstätte und Küchenschrank. Regelmäßiges Schrubben und Reparieren undichter Stellen im Haus sind dann das A und O – Ungeziefer will schließlich keiner zu Gast haben. Und wusstest du, dass es ebenso wichtig ist, regelmäßig die Handtücher zu waschen, um gesund zu leben? Hier vermehren sich Bakterien nämlich besonders schnell.

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Gesund leben mit ein paar einfachen Tipps gegen Ungeziefer wie Wanzen und Co. © Pixabay

Der Haushalt ist das eine, der Garten das andere – für viele ein Hort der Ruhe und Entspannung. Damit du dich hier richtig wohlfühlst, solltest du ihn ganz nach deinen Vorstellungen gestalten. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Steingarten, einem Hochbeet oder Miniteich? Das kann zwar auch ein Profi machen – geht aber ins Geld. Selbermachen ist da nicht nur günstiger, sondern auch gesünder: Denn im Garten bewegst du dich, bist an der frischen Luft und kannst den stressigen Alltag hinter dir lassen. Tipps zur Gartenpflege findest du hier.

Shopping

Von Zeit zu Zeit neue Sachen kaufen – ob als Geschenk oder für den Eigenbedarf – wer macht das nicht?! Doch wo das Internet schier unendliche Möglichkeiten bietet, lauern auch Gefahren, kurz: Abzocke und Betrug. Amazon ist nur ein Beispiel von vielen. Hier heißt es für Käufer: Augen auf und sich über aktuelle Gaunereien auf dem Laufenden halten, um nicht selbst zum Opfer zu werden.

Praktisch: Mit SAT.1 Gold wirst du außerdem über alles informiert, was es bei großen Marken wie Ikea, Lidl, Penny, Aldi und Co. Neues im Sortiment gibt, von welchen Produkten du generell lieber die Finger lassen solltest oder was gerade total im Trend ist und das Leben schöner macht.

Beruflich durchstarten und gesund leben

Praktische Tipps rund um das Thema Bewerbung, Büroalltag und Urlaubstage – wer braucht die nicht? Schließlich gehört ein Job zum Leben, doch wer möchte schon Stress und kaum noch Freizeit haben? Das ist schließlich alles andere als gesund im Leben. Mit ein paar goldenen Regeln in Sachen Bewerbung sowie Infos über die anstehenden Brückentage, um nächstes Jahr möglichst viel Urlaub machen zu können, kannst du deine Work-Life-Balance optimieren – ganz nach dem Motto "gesund leben und das Leben genießen". 

Liebe & Sex 

Liebe und die schönste Nebensache der Welt – beides gehört für viele zu den Grundbedürfnissen. Dass Sex gesund ist, ist schließlich schon lange kein Geheimnis mehr. Außerdem entspannt das Liebesspiel und setzt jede Menge Endorphine frei – was will man mehr?

Erfahre außerdem im Jahreshoroskop, was die kommenden zwölf Monate für dich bereithalten, welches Sternzeichen am besten zu dir passt und mit welchen erotischen Eigenschaften Jungfrau, Stier und Co. aufwarten.

Beauty & Wellness 

Schönheit kommt bekanntlich von innen – so weit, so gut. Aber warum nicht auch äußerlich ein bisschen nachhelfen, wenn Alter und Jahreszeiten ihre Spuren hinterlassen?! Brüchige Fingernägel, Augenringe, Cellulite, verfärbte Zähne und dünnes Haar möchte schließlich jeder verhindern, wenn's irgendwie geht. Die schlechte Nachricht: Von nichts kommt meist nichts. Die gute Nachricht: Es gibt viele Tipps, mit denen sich Schönheitsmakel wie diese vermeiden oder zumindest reduzieren lassen. Cremes, ausreichend Schlaf, einfache Haushaltsmittel und regelmäßige Massagen sind weder kosten- noch zeitaufwändig und wirken oft wahre Wunder.

Erfahre bei SAT.1 Gold außerdem alles über aktuelle Hairstyling-Trends und weitere Themen aus dem Bereich Beauty & Wellness, zum Beispiel Haarentfernung und Haut- und Nagelpflege. Gesund leben – das kannst du schließlich nicht nur mit der richtigen Ernährung, viel Bewegung und wenig Stress, sondern auch wenn du dich schön und rundum wohl in deiner Haut fühlst.

Fazit: Mit der richtigen Einstellung und ein paar Tipps ist es ganz einfach, gesund zu leben – und zwar nicht nur in puncto Ernährung, sondern auch was die Bereiche Sport, Beauty, Karriere, Haushalt und mehr betrifft. Wichtig: nicht übertreiben, regelmäßig ausruhen und stets auf dem Laufenden bleiben, was aktuelle Gesundheitstrends und -No-Gos betrifft.

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